Browsing Category

ออกกำลังกาย

รวมวิธีออกกำลังกาย ท่าบริหาร ที่น่าสนใจและควรทำตาม แบบไม่ยาก

ใครอยากเริ่มต้นลดน้ำหนัก ด้วยวิธีเดิน+วิ่งแบบเลเวลต่ำ มาทางนี้เลยจ้ะ 🙂 ตารางนี้เหมาะสำหรับเพื่อนๆ…

สำหรับใครที่อยู่หอพัก อยู่คอนโด สถานที่ออกกำลังกายค่อนข้างจำกัดใช่มั้ยคะ แถมเสียงดังก็ไม่ได้ซะด้วย เกรงใจเพื่อนบ้าน…

อย่าบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่มีเวลานอนดูซีรีย์ เอ๊ะ! ยังไง? อย่าปล่อยให้เวลาที่มีค่าหายไปเลยค่ะ!…

นอกจากการการควบคุมอาหารแล้ว ปัจจัยสำคัญอันดับ 2 ของการลดความอ้วนก็คือการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ…