ช็อกโกแลตมูส (Healthy) ด้วยส่วนผสมแค่ 3 อย่าง ใช้เวลาทำไม่ถึง 10 นาที โปรตีนแน่น! เฮลท์ตี้หนักมาก


หนึ่งในของหวานที่ละมุน และเป็นของโปรดของหลายๆ คนคงหนีไม่พ้นช็อกโกแลตนะคะ

แต่วันนี้เราจะเสิร์ฟความเฮลท์ตี้เข้าไปด้วยเต็มๆ ด้วยเมนู “ช็อกโกแลตมูส” เนื้อมูสนุ่มๆ ที่ทำมาจากเต้าหู้ บอกได้เลยว่าใครที่แพ้แป้งหรือนมโคก็ทานได้ค่ะ เพียงแค่เราดัดแปลงส่วนผสม

และด้วยส่วนผสมแค่ 3 อย่าง ใช้เวลาในการทำไม่ถึง 10 นาทีเท่านั้นค่ะ เตรียมฟินกันนะคะ 🙂

ส่วนผสม

1. ดาร์คช็อกโกแลต 130 g.
2. เต้าหู้ถั่วเหลืองแบบนิ่ม 350 g.
3. นมถั่วเหลือง, นมอัลมอนด์ หรือนมโคสด (รสจืด) 120 ml. (เลือกใช้นมได้ตามชอบ)

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย

วิธีทำ

1. ตุ๋นดาร์คช็อกโกแลตให้ละลายจนเนื้อเนียน
2. นำส่วนผสมทั้ง 3 อย่าง เข้าเครื่องปั่น
3. ปั่นจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันจนเนื้อเนียน
4. ตักแบ่งใส่ภาชนะ 5 เสิร์ฟ
5. แช่ตู้เย็นช่องธรรมดา 30 นาที
6. โรยหน้าด้วยผลไม้หรือถั่วตามชอบ
7. พร้อมเสิร์ฟ

*เก็บรักษาในตู้เย็น และควรทานให้หมดภายใน 5 วัน

เป็นของหวานที่ให้โปรตีนสูง ทานแล้วได้สุขภาพที่ดี ไม่ต้องกลัวอ้วนเลย แถมทานแล้วยังอารมณ์ดีเพิ่มขึ้นอีกด้วยนะคะ 🙂

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ คลิกอ่านเรื่องอื่นจากนักเขียนคนนี้