ขนมเพื่อสุขภาพ Energy Bar กราโนล่าบาร์ (ไม่ง้อเตาอบ) สายคลีนห้ามพลาด !!


ช่วงลดความอ้วน เราต้องพยายามควบคุมของหวานให้ได้ แต่จะทำยังไงดี…? ยิ่งห้ามก็เหมือนยิ่งยุ

วันนี้เรามีวิธีทำขนมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และชาร์จพลังงานให้กับร่างกายมาฝากค่ะ สายคลีน สายสุขภาพไม่ควรพลาด ต้องมีไว้ติดตู้เย็นตลอดนะคะ

ส่วนผสม
1. เนยถั่ว 1/3 ถ้วยตวง
2. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
3. ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
4. อัลมอนด์หรือถั่ว 1/3 ถ้วยตวง
5. ผลไม้อบแห้ง 1/4 ถ้วยตวง
6. งาขาว 1 ช้อนโต๊ะ
7. กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

วิธีทำ
1. ตั้งกระทะเปิดไฟอ่อนๆ เทเนยถั่วและน้ำผึ้งลงไป คนให้เข้ากัน แล้วปิดไฟ
2. เทข้าวโอ๊ต, อัลมอนด์, ผลไม้อบแห้ง, งาขาว, กลิ่นวานิลลา ลงไปในกระทะ คนให้เข้ากัน
3. เทส่วนผสมลงไปในพิมพ์ กดให้แน่น
4. นำส่วนผสมที่ได้ไปแช่ตู้เย็นช่องธรรมดา ประมาณ 3 ชั่วโมง
5. นำมาตัดเป็นชิ้น รับประทานได้เลย

#ควรเก็บไว้ในตู้เย็นและทานให้หมดภายใน 7 วันนะคะ

สามารถทานเป็นของว่าง หรือก่อนออกกำลังกายก็ยิ่งดีค่ะ เพราะพลังงานที่ได้รับอาจจะค่อนข้างสูง แต่ด้วยส่วนผสมล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที

และไม่ต้องกลัวอ้วนนะคะ หากทานในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่อ้วนแน่นอน ขอให้มีความสุขกับการทานและการออกกำลังกายค่ะ หากคุณมีเพื่อนที่ชอบทานขนมและกำลังไดเอ็ทอยู่ล่ะก็ แชร์วนไปเลยจ้าา 😀

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ คลิกอ่านเรื่องอื่นจากนักเขียนคนนี้