เอาใจคนอยากลดพุง! สตรอว์เบอร์รีสมูทตี้ แคลอรี่ต่ำ! ไม่เติมน้ำตาล ดื่มแล้วสดชื่น


ช่วงนี้เทรนด์สุขภาพยังมาแรง และจะยิ่งแรงไปเรื่อยๆ ไม่มีตกค่ะ เครื่องดื่มที่สายเฮลท์ตี้อย่างพวกเราควรดื่มเป็นประจำ คงหนีไม่พ้นสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ปั่นนั่นเอง

จริงๆ มีหลายสูตรมากที่ส่วนตัวแอดมินชอบทำบ่อยๆ แต่วันนี้จะหยิบเอามา 1 สูตรก่อนค่ะ จะเอาผลไม้ที่สาวๆ ส่วนมากชอบมาทำกัน บอกเลยพอผลไม้สองอย่างนี้มารวมกันแล้วรสชาติมันอร่อยลงตัว สดชื่นมากๆ และได้ประโยชน์มากๆ ด้วยค่ะ

และใช้ส่วนผสมเพียงเล็กน้อย แต่เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุมากมาย มาดูวิธีทำกันเลยค่ะ 😉

ให้พลังงาน 200 แคลอรี่

– ส่วนผสม –

1. สตรอว์เบอร์รี 10 ผล (แช่แข็ง)
2. กล้วยหอม หรือ กล้วยน้ำว้า 1 ผล (แช่แข็ง)
3. เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
4. ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนชา (สำหรับโรยหน้า)
5. น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

– วิธีทำ –

นำส่วนผสมทุกอย่างเข้าเครื่องปั่นจนละเอียด เทใส่แก้ว โรยด้วยข้าวโอ๊ต รับประทานได้ทันที

– Tips –

1. กล้วยหอม หรือ กล้วยน้ำว้า รสชาติไม่ต่างกันมากค่ะ จะแตกต่างกันที่กลิ่นเล็กน้อย สามารถใช้แทนกันได้ตามความชอบเลยค่ะ
2. หากใช้ผลไม้สด ให้เติมน้ำแข็ง 1/2 ถ้วย ลงไปปั่นด้วยนะคะ
3. ความหวานที่เราไม่ต้องพึ่งน้ำตาลมาจากกล้วย แต่หากใครชอบหวานมาก แนะนำให้เติมน้ำผึ้งเพิ่มนะคะ

สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะช่วงกำลังไดเอทดื่มแล้วไม่หิวจุบจิบ สดชื่น ผิวสวย ประโยชน์อัดแน่นในแก้วเดียว!

บอกลาเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยไขมันและน้ำตาล เปลี่ยนมาทำสมูทตี้ผลไม้ดื่มกันดีกว่านะคะ ประโยชน์ต่างกันเยอะเลย เพื่อสุขภาพที่ดีในวันนี้และในอนาคตนะคะ 😉

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ คลิกอ่านเรื่องอื่นจากนักเขียนคนนี้