10 ไอดอลเกาหลี เผยเคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่ไม่จะลับอีกต่อไป !!


เหล่าบรรดาไอดอล K-Pop ที่โด่งดัง ได้แชร์เคล็ดลับการลดน้ำหนักของตัวเองที่พวกเค้าใช้เพื่อรักษารูปร่างและมีสุขภาพที่ดี มาส่องกันค่ะว่าพวกเค้าใช้เทคนิคอะไรถึงได้มีหุ่นเป๊ะเว่อร์กันขนาดนี้ 🙂

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

1. T.O.P (BIGBANG)

T.O.P ทานถั่วแดงเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนัก ในถั่วแดงมีแคลเซียมเป็นจำนวนมาก ช่วยในการขับถ่ายและขับโซเดียมออกจากร่างกาย การเพิ่มถั่วแดง 1 ช้อนต่อมื้ออาหาร ช่วยลดความอยากและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

2. Heechul (Super Junior)

เต้าหู้อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ สามารถเติมพลังได้ดีแม้จะมีแคลอรีน้อยมากก็ตาม
คิม ฮี-ช็อล เลือกทานอาหารที่ประกอบไปด้วยเต้าหู้เป็นส่วนมาก เขาลดน้ำหนักได้ 15 ปอนด์ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

3. Dasom (former SISTAR member)

อาหารที่ทำให้ คิม ดา-ซม ลดน้ำหนักกว่า 20 ปอนด์ ภายใน 3 สัปดาห์ เคล็ดลับคือ “แตงกวา”
แตงกวาเป็นแคลอรี่ต่ำมากและประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังมีปริมาณแคลเซียมสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียที่ไม่พึงประสงค์
คิม ดา-ซม กินแตงกวาตลอดทั้งวัน และรู้สึกสดชื่น มีสุขภาพดี

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

4. IU

IU ไม่เคยมีน้ำหนักเกินมากนัก แต่เพื่อการทำงานที่ต้องรักษารูปร่าง เธอจึงชอบทานแอปเปิ้ลควบคู่อาหารทุกมื้อ เพื่อให้ได้สารอาหารเพิ่มและทำให้รู้สึกอิ่ม แอปเปิ้ลมีใยอาหารสูง แถมมีแคลอรีต่ำอีกด้วย

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

5. Seolhyun (AOA)

อกไก่มีโปรตีนสูงและมีแคลอรีต่ำ ซอลฮยอน เลือกทานอกไก่ 1-2 ชิ้นต่อมื้อ พร้อมกับผักและผลไม้สด ทำให้ตอนนี้เธอมีรูปร่างที่สวยงาม

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

6. Park Bom (former 2NE1 member)

ความลับของ ปาร์คบอม กับรูปที่งดงามของเธอคือ “แตงโม” ในแตงโมมีน้ำ 90% และการกินแตงโมสามารถช่วยลดความกระหายของคุณได้

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

7. Park Boram

พัคโบรัม รับประทานผักและผลไม้ และมะเขือเทศเป็นตัวช่วยที่ดีต่อระบบทางเดินอาหารของเธอ ช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

8. Seohyun (Girls’ Generation)

ซอฮย็อน ชอบทานมันเทศรสหวานมาก นอกจากมันเทศจะมีแคลอรี่ต่ำแล้ว นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตได้ดียิ่งขึ้น

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

9. Sandeul (B1A4)

สลัดเป็นเมนูที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่บางครั้งก็ยากที่เราจะกินผักโดยไม่ใส่น้ำสลัดใดๆ ซานดึล จึงเลือกถั่วและผลไม้ควบคู่ ทำให้เขาลดน้ำหนักได้ถึง 20 ปอนด์

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท อาหารเช้า เทคนิค เคล็ดลับ ออกกำลังกาย อาหารคลีน k-pop ดารา เกาหลี

10. B.A.P’s Himchan

คิมฮิมชัน ใช้วิธีดีท็อกซ์ ซึ่งเป็นวิธีที่นิยมในเกาหลี เขาได้ดื่มน้ำผักผลไม้ 3 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 3 วัน เพื่อทำความสะอาดลำไส้ ขจัดสารพิษ และสิ่งแปลกปลอมออกไปจากร่างกาย

แต่ละคนนั้นก็มีอาหารที่ชอบและเทคนิคที่แตกต่างกันออกไปนะคะ อย่างไรแล้วเพื่อนๆ จดจำแต่เทคนิคดีๆ เอามาใช้ อย่าอดอาหารเด้อ เพราะอันตรายและไม่ยั่งยืนนะคะ 🙂

credit : koreaboo.com

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ คลิกอ่านเรื่องอื่นจากนักเขียนคนนี้