ฉันเข็ดขยาดกับยาลดน้ำหนักแล้วล่ะ!


สวัสดีค่ะ อยากแชร์ประสบการณ์ของนิก เพื่อเป็นแรงบันดาลใจต่อให้เพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ

เมื่อก่อนนิกเคยน้ำหนัก 45 กิโลกรัม ค่ะ (สูง 153 ซม.) แต่พอน้ำหนักขึ้นนิดๆ หน่อยๆ กลัวอ้วนเลยกินยาลดน้ำหนัก
จากที่น้ำหนักเราลดพอเลิกกินมันกลับโยโย่หนักมาก สุขภาพไม่ดีด้วย โยโย่จนน้ำหนัก 65 กิโลกรัม เข็ดขยาดกับยาลดน้ำหนักจริงๆ ค่ะ นี่คือรูปก่อนลดน้ำหนัก คือมันอ้วนตัวแตกจนทนไม่ไหวแล้ว..

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไดเอท แรงบันดาลใจ

แรงบันดาลใจ

ไม่อยากตัดชุดใหม่ เพื่อที่จะแต่งไปประดับยศว่าที่ร้อยตรี อยากใส่ชุดครุยให้ดูดี และที่สำคัญ คือ “อยากมีสุขภาพดี” ค่ะ
เลยเลือกวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่กินยาหรืออาหารเสริมใดๆ

เราต้องเรียนรู้การทำงานของร่างกาย เพราะถ้ามีความรู้ที่ถูกต้อง เราก็จะกลายเป็นนางฟ้า 😉

– วิธีลดน้ำหนัก –

1. เน้นที่การกินตามหลักโภชนาการกินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ
2. เลี่ยงของทอด เน้นกินไขมันดี
3. เสริมโปรตีนจากธรรมชาติที่สกัดจากถั่ว
4. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2.5-3 ลิตร
5. นอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง
6. ออกกำลังกาย 2 ครั้ง/สัปดาห์ คาร์ดิโอ, Plank
7. ห้ามอดอาหาร เพราะยิ่งอดระบบเผาผลาญยิ่งพัง**

นิกใช้เวลา 3 เดือนค่ะ เริ่มตั้งแต่กลางเดือนมกราคมถึงกลางเดือนมีนาคม 2561 ค่ะ

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไดเอท แรงบันดาลใจ

อยากเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนทำได้ค่ะ แค่ปรับพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายควบคู่ แรกๆ มันอาจจะลำบากหน่อย แต่ร่างกายจะเริ่มปรับตัว และเอนจอยไปกับมันเองค่ะ สู้ๆ นะคะ 😉

ขอบคุณรีวิวจาก : น้องนิก
facebook : Deekcha Tripathi

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ คลิกอ่านเรื่องอื่นจากนักเขียนคนนี้