คนเราเลือกเกิดไม่ได้ เเต่เลือกที่จะทำได้ !!


อย่างที่เขาว่ากันว่า… คนเราเลือกเกิดไม่ได้ เเต่เลือกที่จะทำได้!! วันนี้…. ฉันเลือกที่จะทำได้

Body Change เปลี่ยนแปลง ปรับปรุง เพื่อหุ่นของฉัน เพราะฉันรักร่างกาย “ของฉัน”
ร่างกายมนุษย์ถูกออกเเบบมาเพื่อใช้งาน ไม่ใช่กินกับนอน ร่างกายของฉันก็เช่นกัน…

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

เมื่อความอ้วนบนร่างกายของฉัน เป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิต ตั้งเเต่เด็กๆ เป็นเด็กอ้วนตั้งเเต่เด็ก ถูกเลี้ยงมาด้วยความตามใจ อยากกินอะไรได้กิน หากไม่ได้ดั่งใจ “งอเเงเเป๊บเดียว เดี๋ยวก็ได้กินละ” *เป็นเด็กนิสัยไม่ดี เด็กอ้วนๆ มักถูกมองว่า น่ารักใช่ไมละ…!!! เเต่ถ้าโตขึ้นความอ้วนมันไม่น่ารักอย่างที่คิดนะสิ
ชีวิตความเป็นอยู่ ทุกสิ่งทุกอย่างต้องใช้ของที่เรียกว่า “พิเศษ” ไซส์ขนาดพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นเสื่อผ้า, รองเท้า, กระเป๋า เเม้เเต่อาหารการกินก็ต้องสั่งพิเศษ พิเศษ พิเศษ
ฉันเบื่อคำว่าพิเศษ ฉันอยากได้คำว่า “ธรรมดา” ชอบอะไรที่ธรรมดา

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไดเอท

– จุดเปลี่ยนที่สำคัญในชีวิตของเด็กอ้วนคนนี้ –

เคยมีคนถามว่า อ้วนขนาดนี้ไม่คิดจะลดความอ้วนบ้างหรอ ?

ทั้งครอบครัว คนรอบข้าง พ่อ เเม่ พี่ น้อง ญาติ สนิท มิตรสหาย ต่างก็เตือนเราด้วยวาจา กริยา ท่าทาง เเละเเววตา
ฉันไม่สน ฉันไม่ฟัง ความสุขของฉันคือการกิน กินของที่อยากจะกิน กินอิ่มนอนสบาย ร่างกายก็เลยพัง
พังมาตั้งเเต่เด็กจนอายุ 21 ปี

ฉันคิดได้ ฉันพึ่งคิดได้ เเละฉันก็ลงมือทำมัน!

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไดเอท

เด็กอ้วนคนนั้น ชื่อ นิว พิชญ์สินี ขัดสาย ปัจจุบัน อายุ 23 ปี

บันทึกของฉัน… เริ่มต้นลงสนามออกกำลังกาย เมื่อวันที่ 22 กรกฏาคม 2558
จาก น้ำหนัก 110 กิโลกรัม ภายใน 1 ปี สู่ น้ำหนัก 70 กิโลกรัม ด้วยการออกกำลังกายเเละควบคุมอาหาร

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไดเอท

เริ่มต้น…

เมื่อเข้าสู่ช่วงตอนเรียนมหาวิทยาลัยปีที่ 3 ฉันบอกกับตัวเองว่า จริงจังกับร่างกายสักครั้งจะเป็นไรไป
จริงๆ ก็มีเสียงรอบข้างมากมาย ที่คอยบอกฉันว่า…

ลดน้ำหนักได้เเล้ว เดี๋ยวโตมาจะไม่สวยนะ
ลดน้ำหนักได้เเล้ว เดี๋ยวจะไม่สบายนะ เดี๋ยวจะเป็นโรคอ้วน ไขมันอุตตันนะ (คนอ้วนมักโรคเยอะ)
ลดความอ้วนได้เเล้ว เรียนจบ เดี๋ยวจะไม่มีงานทำนะ เดี๋ยวเขาจะไม่รับเข้าทำงานนะ
ลดความอ้วนได้เเล้ว เดี๋ยวไม่มีเเฟนนะ เดี๋ยวไม่มีใครเอานะ
เมื่อไหร่จะลดความอ้วน ชาตินี้จะผอมไม อี่อ้วน
ลดความอ้วนได้เเล้ว เดี๋ยวจะไม่มีเสื้อผ้าใส่นะ

ใจฉันอยากทำเหลือเกิน เเต่ร่างกายของฉันมันไม่สู้

“ชนะอะไร ไม่เท่าชนะใจตัวเอง”

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไดเอท

เมื่อไม่ชอบอะไรให้ฝืน ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ ฉันเริ่มออกกำลังกายวันเเรกด้วยการเดินไวเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
(อาการหลังจากออกกำลังกายวันเเรกนั้น จะตาย เหนื่อยสุดๆ เพลียสุดๆ)
ฉันทำอย่างนี้เป็นเวลา 1 อาทิตย์ ฝืนเท้าตัวเอง ต้องฝืน ถ้าไม่ฝืนฉันก็ทำไม่ได้
อาทิตย์ที่สอง เริ่มวิ่งเหยาะๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง เหมือนกัน

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไดเอท

มาถึงจุดนี้… มีหลายคนถามว่า ไม่เบื่อหรือไงวิ่งเป็นชั่วโมงๆ ?? ต้องขอบคุณเพื่อนที่พากายหยาบของพวกเราไปออกกำลังกาย
มีเพื่อนพาเพื่อนไปออกกำลังกาย “เมาส์มอยกันไป”
ผลลัพท์ที่ได้มันคุมค่ากว่านั้นนะคะ ไม่มีวิธีไหนที่จะทำให้เราผอมได้ ถ้าไม่ออกกำลังกาย
ณ ตอนนั้น ลดวันละ 1 กิโลกรัมเลยล่ะค่ะ

– ไม่อดข้าว เเต่ รู้จักกิน –
ตัดของทอด, ของหวาน, ของมัน, น้ำอัดลม, ชา
ตัดให้หมด เเละมาเริ่มต้นชีวิตใหม่กัน

ผ่านไป 5 เดือนเเรก ฉันทำลายสถิติตัวเอง ลดไป 20 กิโลกรัม

จากน้ำหนัก 110 เหลือ 90 กิโลกรัม ไม่กลับบ้าน จนที่บ้านจำไม่ได้ !!

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ไดเอท

– วิธีการลดความอ้วนของฉัน –

– หนักเช้า
– เบาเที่ยง
– เลี่ยงเย็น

ไม่เคยขาดข้าวเช้าเลย เน้นเเป้ง ตอนเที่ยงเน้นโปรตีน ตอนเย็นเน้นผลไม้
ซึ่งเเน่นอนว่าทำตอนเเรกมันฝืนเเน่นอน ถ้าได้ทำต่อไปเเล้วจะชิน
เเละออกกำลังอย่างน้อย 1 – 2 ชั่วโมง

– อย่าหาข้ออ้างให้ตัวเองว่าไม่ว่าง –

คนเรามี 24 ชั่วโมงเท่ากันเสมอ เเบ่งเวลาให้ถูก ใช้เวลาให้เป็น กินได้เเต่ก็ต้องออกกำลังกายด้วย
เรียนได้ ทำงานได้ เที่ยวได้ เเต่ต้องเเบ่งเวลาดูเเลตัวเองด้วย
เป้าหมายของเราคือ จะทำไปตลอดชีวิต ไม่ใช่เเค่คิดจะทำชั่วคราว

ขอบคุณรีวิวจาก : น้องนิว
facebook : Pitsinee Khadsai

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ คลิกอ่านเรื่องอื่นจากนักเขียนคนนี้