แรงบันดาลใจมาจากโดนเทเพราะเขาว่าเราอ้วน!!


สาเหตุที่ลดน้ำหนักเริ่มมาจาก..

ประมาณสิงหาคมปีที่แล้ว (2017) น้องไปเที่ยวสิงคโปกับเพื่อนค่ะ แล้วรูปที่ถ่ายออกมาคือ.. ตัวใหญ่มาก!! แบบรับตัวเองไม่ได้ พอกลับมาชั่งน้ำหนักที่บ้านก็ไม่แปลกที่มันจะตัวใหญ่ขนาดนั้นคือ 85 กิโลกรัมค่ะ ขาใหญ่ เดินก็ปวดเข่า และใส่กางเกงยีนไม่ได้😢

พอประมาณเดือนธันวาคมก็มีคุยกับผู้ชายคนนึง แต่โดนเทด้วยเหตุผลว่า.. อ้วนมากเขารับไม่ได้!! แบบทิ้งกลางอากาศเลย น้องเลยเปลี่ยนตัวเองใหม่ โกรธตัวเองมากที่ปล่อยตัว และทำร้ายตัวเองมานาน

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารคลีน ไดเอท

เริ่มลดความอ้วนประมานกลางเดือนธันวาคมแบบจริงจัง!

ติดตามเพจกลัวอ้วน และเพจที่แนะนำการลดความอ้วนต่างๆ ปรับเปลี่ยนอาหาร กินแบบคลีน และออกกำลังกายทุกวัน วิ่งสลับกับปั่นจักรยาน วันละ 1 ชั่วโมง 30 นาที

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารคลีน ไดเอท

– วิธีลดน้ำหนัก –

กินอาหารคลีนทำเอง ควบคุมแคลอรี่
ออกกำลังกายที่บ้านเอง ไม่เข้าฟิตเนสค่ะ เพราะแถวบ้านไม่มี 555 😉
ดื่มน้ำวันละ ไม่ต่ำกว่า 2 ลิตร ตั้งไว้ตรงโต๊ะกับข้าวต้องดื่มให้หมดทุกวันห้ามหลุด

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารคลีน ไดเอท

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารคลีน ไดเอท

เป้าหมายคือ.. อยากน้ำหนัก 55 กิโลกรัม ไม่รู้ว่าจะทำได้ไหม😭 แต่จะพยายามให้เต็มที่ค่ะ!!

รูปที่ทำไว้เปรียบเทียบหุ่นตัวเอง ตอน 85 กับตอนนี้ค่ะ 72 กิโลกรัม (สูง 158 ซม.)

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารคลีน ไดเอท

ปล. น้องเห็นพี่ผึ้งวิ่ง น้องเลยลุกขึ้นมาวิ่งบ้าง ซื้อรองเท้าตามบ้าง😊 มีแพลนจะลงมินิฮาล์ฟเร็วๆ นี้ด้วยค่ะ

ขอบคุณรีวิวจาก : น้องเรียม
facebook : Sopawan Ream

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ คลิกอ่านเรื่องอื่นจากนักเขียนคนนี้