นอนซิทอัพเหรอ? หลบไป~ บริหารหน้าท้องด้วยท่ายืนสิ๊! มันเวิร์คมาก แถมสนุกด้วย


ผอมเบอร์ไหนแต่มีพุงก็ไม่ไหวนะ ;( ท่าบริหารลดพุงทั้ง 2 คลิปนี้เกร๋มากมาย อยากให้ลองค่าา
เป็นการสอนบริหารหน้าท้องด้วยท่ายืนล้วนๆ โดยแต่ละท่าไม่ได้บริหารเฉพาะหน้าท้องอย่างเดียว แต่บริหารรรวมไปถึงลำตัว สะโพก และต้นขาให้กระชับแน่น! ขึ้นอีกด้วย

ไม่ต้องวอรี่เรื่องสถานที่ และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ให้ยุ่งยาก เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ ควรเล่นควบคู่กับคาร์ดิโอและควบคุมอาหารร่วมด้วย หน้าท้องแบนราบมีกล้ามเนื้อนิดๆ ไม่ไกลเกินเอื้อมนะค้าา

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ คลิกอ่านเรื่องอื่นจากนักเขียนคนนี้