5 คลิป 5 วัน !! โยคะลดอ้วนสไตล์เด็กหอ สำหรับมือใหม่หัดเล่นต้องจัด !!


สำหรับใครที่อยู่หอพัก อยู่คอนโด สถานที่ออกกำลังกายค่อนข้างจำกัดใช่มั้ยคะ แถมเสียงดังก็ไม่ได้ซะด้วย เกรงใจเพื่อนบ้าน ;(

“โยคะ” จึงเป็นการออกกำลังกายที่เป็นตัวเลือกดีที่สุดค่ะ! กีฬาโยคะ ถือเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญได้ดีเยี่ยมค่ะ บริหารร่างกายได้แทบทุกส่วน เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาน้ำหนักตัวเยอะหรือปัญหาสุขภาพ และยังฝึกสมาธิได้อีกด้วย

แถมเป็นกีฬาในร่มที่ไม่ต้องโลดโผน อาศัยการฝึกฝนและความชำนาญไปเรื่อยๆ และผลลัพธ์ที่ได้นั้นดีเยี่ยมเลยล่ะค่ะ

เรามีคลิปแนะนำ สำหรับมือใหม่หัดเล่นโยคะ เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก วันละ 1 คลิป รวม 5 วัน จัดไป !!

🙂

1. Easy Yoga For Beginners ♥ Full Body 20 นาที จากค่าย Boho Beautiful

2. Yoga For Complete Beginners 20 นาที จากค่าย Yoga With Adriene

3. Morning Yoga For Weight Loss 20 นาที จากค่าย PsycheTruth

4. Total Body Beginner Flow 20 นาที จากค่าย Yoga by Candace

5. Yoga for Weight Loss & Belly Fat 25 นาที จากค่าย PsycheTruth

จะเห็นว่าในแต่ละคลิปใช้เวลาไม่เกิน 25 นาที ซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ

หากเพื่อนๆ ใช้เวลาเล่นจนคล่องแล้ว ค่อยๆ เพิ่มเวลาให้มากขึ้นนะคะ รับรองว่า โยคะจะเปลี่ยนชีวิตของเพื่อนๆ ไปเลยล่ะค่ะ 🙂

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ คลิกอ่านเรื่องอื่นจากนักเขียนคนนี้